ลดน้ำหนักด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

      เมื่อพูดถึงวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก คนส่วนใหญ่ก็จะมองไปที่การออกกำลังกายในฟิตเนส มากกว่าการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง อาจเป็นเพราะข้อจำกัดบางอย่าง เช่น ภารกิจ หน้าที่การงานที่อยู่ในเมืองหรือชุมชน ซึ่งหาสถานที่ออกกำลังกายกลางแจ้งได้ไม่ง่ายนัก ฟิตเนสจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้คนรักสุขภาพด้วยการออกกำลังกายได้ใช้บริการ

วิธีลดน้ำหนักด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ในความเป็นจริงเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายๆ เพราะอุปกรณ์ออกกำลังกายมีหลากหลายประเภท ที่สำคัญราคาไม่แพงสามารถซื้อมาติดตั้งไว้ภายในบริเวณบ้าน ซึ่งใช้พื้นที่ไม่มาก และยังสะดวกสำหรับคนที่มีเวลาน้อยหรือทำงานไม่เป็นเวลา หากมีเครื่องออกกำลังกายติดตั้งไว้ที่บ้าน การลดน้ำหนักด้วยเครื่องออกกำลังกายก็ทำได้สะดวกมากขึ้น และที่สำคัญก็คือการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม ซึ่งอาจดีกว่าการออกกำลังกายในห้องแอร์หรือในบริเวณอันจำกัด การได้รับทั้งสายลมและแสงแดดจากธรรมชาติ ส่งผลดีหลายประการ ลมอ่อนๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย การได้อยู่ในพื้นที่โล่งกว้างช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหายใจ การได้สูดอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้ปอดแข็งแรง

ในขณะเดียวกัน แสงแดด เป็นตัวกระตุ้นอย่างดีต่อกระบวนการการเผาผลาญอาหารให้ทำงานได้อย่างสมดุล ร่างกายได้ใช้ประโยชน์จากสารอาหารอย่างเต็มที่ พร้อมกำจัดสารพิษและไขมันที่ไร้ประโยชน์ นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายกลางแจ้งอีกด้วยว่า แสงแดดช่วยลดความอยากรับประทานอาหารลง การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จึงมีผลดีต่อการลดน้ำหนักตัว สำหรับช่วงเวลาในการออกกำลังกายกลางแจ้งที่เหมาะสม ก็คือช่วงระหว่าง 7 โมงเช้าถึงไม่เกิน 10 โมง และช่วงระหว่างบ่าย 3 โมงถึง 5 โมงเย็น

นอกจากนั้นการการลดน้ำหนักด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่ได้ผลดี ยังขึ้นอยู่กับสถานที่หรือทำเลที่เหมาะสมอีกด้วย เช่น การออกกำลังกายในสวนสาธารณะ สนามกีฬากลางแจ้ง ซึ่งควรตั้งอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ห่างไกลจากสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ มีสภาพแวดล้อมที่ดี เป็นสถานที่มีคนมาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมร่วมกันเสมอๆ ไม่ตั้งอยู่ในที่เปลี่ยวและมีสิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ เช่น มีห้องน้ำ และมีสถานที่จอดรถพร้อม เพื่อช่วยให้ออกกำลังกายลดน้ำหนักได้อย่างสนุกสนาน ปราศจากความวิตกกังวลใดๆ

การลดน้ำหนักด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง นอกจากคุณประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ยังเป็นการประหยัดเงินในกระเป๋า ช่วยให้คุณมีเงินเหลือใช้ได้อีกด้วย